זוגיות היא אחת מבין התחומים הטובים, המורכבים, החשובים, והמשמעותיים ביותר בחיינו. היא מקנה לנו שקט, שייכות, יציבות, ביטחון, אהבה ורומנטיקה, והיא בדיוק זו שיכולה לרפא את הפצעים שלנו, ולספק לנו את העוגן הגדול ביותר בחיינו. יחד עם זאת, היא מאתגרת אותנו כל יום מחדש, מבקשת מאיתנו להשתנות, להתגמש, לדרוש לעצמנו ולהעניק לאחר, לצאת מעצמנו ולשפר את מי שאנחנו. בדיוק כמו החיים, יש בה טוב ורע, תקופות נהדרות ותקופות קשות, ואת כל קשת הרגשות בכל מגוון העוצמות הקיימות.
בעמוד הזה תוכלו למצוא תכנים רבים שהכנתי, שמטרתם לעורר מחשבה ותובנה, ולהעניק כלים מעשיים שיעזרו לכם להרגיש טוב יותר עם ובתוך הזוגיות שלכם.
על מה לדבר בדייט הזוגי הבא? – 100 נושאי שיחה
בכתבה שפורסמה השבוע ב-YNET הסברתי למה כל-כך חשוב שנדאג לדבר על הנושאים העמוקים יותר, למה שיחה מלב אל לב היא הדלק ליחסים מוצלחים, והכי חשוב – הכנתי רשימה של 100 שאלות, שתוכלו להיעזר בהן כדי להתעניין, להכיר קצת יותר לעומק, ולהעלות את מערכת היחסים שלכם כמה רמות למעלה.
להרגיש שקוף בתוך מערכת יחסים
בגידות – מתארחת בפודקאסט המיניות של YNET
זוגיות אחרי לידה – מתארחת בפודקאסט המיניות של YNET
15 כללים קצרצרים לזוגיות מוצלחת
לא הצלחתי לשנות אותו/ה
ערב עיון בלשכת עורכי הדין – ההרצאה המלאה
איך השפיעה הקורונה על הזוגיות שלנו? מה נוכל לעשות כדי לשפר את מערכת היחסים שלנו במיוחד עכשיו?
השנה נעבוד ברצינות על הזוגיות שלנו
טור מיוחד שמרכז את ה-TOP 5 של העצות שלי לשיפור מערכת היחסים הזוגית ב-2021. מה נוכל לקחת על עצמנו כדי לשפר את היחסים הקרובה לנו ביותר?
זוגיות ומיניות – לייב בנושא
מה עושים כשהאהבה פשוט נגמרת?
יכול להיות שזה הסוף, אבל גם יכול להיות שזו בדיוק ההזדמנות הזוגית שהייתם זקוקים לה. למה הלב שלנו נסגר? מה אפשר לעשות? ולמה הדרך הטובה ביותר היא לפתור את הסוגיה הזו ביחד?
מחויבות בזוגיות – על אחת מאבני היסוד של הזוגיות
למה מחויבות כל כך חשובה? מה היא כוללת? ואיך נדאג לחזק אותה?
למה כל כך חשוב לאפשר עצמאות בתוך קשר?
מהי נפרדות? ולמה מערכת יחסים בריאה חייבת לאפשר תחושה של מסוגלות וחיים מלאים לכל אחד בנפרד?
על יוזמה בזוגיות
למה כל כך חשוב שנדבר על זה שאני זה שעושה הכל בבית? ולמה כדאי שנזרים אנרגיה פעלתנית לזוגיות?
מהם ארבעת הפרשים?
על האינטראקציות השליליות, שחשוב שלא תפלושנה לתוך מערכת היחסים שלנו
שיח רגשי בזוגיות
למה אנחנו לא מספרים לבני הזוג שלנו מה עובר עלינו? למה חשוב שלא נפסיק לעשות את זה? ומה יעזור לנו לשתף יותר?
משבר גיל ה-40
מה הקשר בין משבר אמצע החיים, לעובדה שהגיל הממוצע לגירושין בישראל עומד על 42? על מה שעובר עלינו ועל איך שזה קשור לזוגיות
איך ניעזר בהומור לטובת הזוגיות?
צחוק והומור יכולים להוסיף הרבה מאוד ליחסים. למה הם כל כך מועילים? ואיך כדאי להשתמש בהם לטובת חיזוק החברות והמשיכה?
איך נשלוט על הכעסים שלנו?
איך ננהל את עצמנו ונשלוט יותר טוב בריבים שלנו? על מנגנון הכעס והדרך לעבוד איתו למען מערכות היחסים הקרובות שלנו
עצמאות בזוגיות
איך העצמה והחוזק שלנו משפיעים על הזוגיות שלנו? ואיך נגרום לבני הזוג שלנו להרגיש שהם יותר חשובים ומשמעותיים עבורנו?
חלוקת מטלות בין בני זוג
למה אנחנו מרגישים שחלוקת המטלות בינינו כל כך לא הוגנת? ומה אפשר לעשות כדי להתחשבן פחות ולאהוב יותר
ביטחון עצמי והזוגיות שלנו
איך משפיעה המידה של הביטחון העצמי שלנו על הזוגיות? ואיך ניתן להיעזר במערכת היחסים כדי לשפר אותה?
פסיכולוגיה חיובית והזוגיות שלנו
על שלושה עקרונות מתוך תחום המחקר של הפסיכולוגיה החיובית, שישדרגו את מערכות היחסים המשפחתיות שלנו.
מה לעשות אם בן/ת הזוג שלי מכורים לעבודה?
אהבה מאוחרת
איך מוצאים אהבה אחרי גיל 40? מה כדאי לעשות? ואיפה הכי מומלץ לחפש? רווקים לשעבר מספרים איך הקימו משפחה, למרות הקשיים שבדרך
כנס ‘מה קורה קורונה?’ – הפאנל שבו השתתפתי
על הדברים הטובים שקרו בעקבות הקורונה, האופטימיות וחוש ההומור הנדרשים, וגם על הבדידות, האתגרים הזוגיים והמשפחתיים, אי הודאות והצורך ביציבות.
תחושת קוהרנטיות
מהי? למה ממש כדאי שנכיר אותה? ואיך נוכל לחזק אותה לטובת התמודדות טובה יותר עם משברים?
ציפיות בזוגיות
ציפיות גבוהות מידי וציפיות נמוכות מידי הן בעיה גדולה. מה כדאי לעשות כדי לשפר את מערכת היחסים?
אינטימיות זוגית
על אחת מאבני היסוד של הזוגיות. מה כוללת אינטימיות זוגית? ואיך מחזקים אותה?
לעבור את הסגר
מה למדנו מהסגר הקודם? על מה כדאי להקפיד בסגר השני, כדי שהפעם נהיה חכמים יותר?
איך משיגים את השינוי שאנחנו רוצים?
אנחנו רוצים להיות הורים ובני זוג טובים יותר, מבטיחים לעצמנו שהפעם זה באמת יקרה, אבל לא תמיד זה מצליח. מה אפשר לעשות כדי להגדיל את הסיכוי שהפעם נצליח לשנות?
כשאחד מבני הזוג “מכור” לעבודה
על אחת התופעות הכואבות והשכיחות. למה כדאי לשים לב? ומה אפשר וחשוב לעשות?
כשהקרובים מפריעים לנו לסלח לבני הזוג שלנו
על ‘אפקט הסליחה של הצדדים השלישיים’, על איך משפיעים הקרובים לנו על היכולת שלנו לסלח לבן/ת הזוג שלנו, על איך אנחנו כחברים וכמשפחה יכולים יותר לתמוך בקרובים לנו, והכי חשוב – איך עושים שתהיה יותר קירבה, חברות ושלום בית?
חל”ת, אבטלה, לחצים כלכליים
נחיתות בזוגיות
השלמה היא לא פשרה
לפעמים הרגע שבו אנחנו נשברים, הוא בדיוק הפתח שהיינו זקוקים לו כדי להסתכל על הכל מחדש. למה להרים ידיים יכול לפעמים להיות דווקא דבר חיובי?
מה מספרים אנשים שהתגרשו?
אור גדול מאיר הכל
לחלק גדול מאיתנו, הבהירה התקופה האחרונה שאין לנו שותף או חבר אמיתי לחיים, שאנחנו בודדים, שאנחנו לא מתעניינים ושלא מתעניינים בנו, שהמשיכה המינית נעלמה, ושבשורה התחתונה, אנחנו לא מוכנים, יכולים, או רוצים לסבול את זה יותר. השאלה החשובה היא מה עושים עם זה?
ספייס וקירבה במערכות יחסים
ביקורת – אויב הזוגיות
ביקורת במערכת יחסים אחראית לקשיים רבים שחווים שני בני הזוג. למה כל-כך חשוב להיאבק בה? ומה אפשר לעשות כדי לצמצם אותה?
למה בן/ת הזוג שלי בחרו דווקא בי?
מהם תסריטי כסף אישיים? ולמה חשוב שתכירו אותם?
למה אנחנו מתעצבנים כשזה מגיע לנושאים כספיים? מה בדיוק מפעיל אותנו, שהופך את כל הסיפור הזה לתקוע ומתסכל? ויותר חשוב, איך כדאי לפתור את זה בדרך אחרת בויכוח הבא?
זוגיות במשבר כלכלי
מצד אחד, המצב הוא כזה שחייבים לדבר על הנושא, ומצד שני, ההיבטים הפיננסים מעוררים בכל אחד מאיתנו שדים שמקשים על ניהול ש יחה אפקטיבית. הינה כמה נקודות למחשבה, שיעזרו לכם לנהל בהצלחה את השיחה הבאה, לשתף פעולה, ולצאת מהמשבר בהצלחה זוגית
החלטות זוגיות לשנה החדשה
מה נוכל לעשות כדי לשפר את הזוגיות שלנו השנה? במה חשוב שנתמקד כדי שיהיה יותר טוב בינינו?
מה עושים כשאחד מבני הזוג עסוק מידי בסדר וניקיון?
עיסוק אינטנסיבי בסדר, ניקיון והיגיינה, משפיע על הזוגיות, מעורר מחלוקות, ומאתגר את הקבלה והחברות.על מה זוגות בעיקר רבים? ומה אפשר לעשות?
איך להקשיב כדי לא לריב?
איך לשפר ולייעל את השיח הזוגי? למה להקשיב זו יכולת מאוד אקטיבית? ומהם כללי התקשורת שיעזרו לכם להתקרב?
פודקאסט ‘נשים מדברות’ – זוגיות בימי קורונה
איך לריב נכון
הצורך לנהל יחד תא משפחתי וכלכלי אחד, מפגיש אותנו עם הצורך להתעמת, להחליף דעות, ולהגיע להרבה מאוד הסכמות. השאלה הגדולה היא כיצד נכון, ובעיקר אפקטיבי, לנהל את הריבים שלנו?
איך נשמור על הזוגיות בבידוד?
למה חשוב לעשות כדי לעבור את המשבר, והנסיבות החדשות שהוא הביא איתו לחיינו, בהצלחה זוגית, ולצאת ממנו כמה שיותר קרובים ומחוזקים?
ריבים על חלוקת מטלות הבית והמשפחה
איך הבידוד הביתי יכול לעשות טוב לזוגיות?
זוגיות בימי קורונה
על מה אנחנו רבים? וחשוב יותר, איך כדאי לפתור את המחלוקות שעולות? על המחלוקות העיקריות והדרכים לפתור אותן
המובן מאליו – אין חסינות בזוגיות!
כשאנחנו חושבים שלא משנה מה, בן/ת הזוג שלנו ישארו איתנו – יש לנו בעיה גדולה! למה אין כזה דבר מובן מאליו בזוגיות? ואיך עוזרים לעצמנו להילחם בתחושה הזו?
האם לחכות שהילדים יגדלו כדי להיפרד?
אנשים רבים מאמינים שהם צריכים להישאר במערכת יחסים שלא טובה להם, לפחות עד שהילדים יגדלו. מהם המחירים שאנחנו משלמים כשאנחנו מחזיקים בתפיסה הזו? ולמה כל- כך חשוב לבחון אותה מחדש?
עירוב או שיתוף הילדים – למה חשוב לשים לב?
איך הריבים שלנו משפיעים על הילדים?
ריבים זוגיים הם חלק מהחיים. ובכל זאת, איך הם משפיעים על הילדים שלנו? ומה כדאי למצמם את הפגיעה?
עומס והחיים הזוגיים
סרטון שהכנתי יחד עם שירלי לניאדו ובו אנחנו שמות זרקור על העומס, וכיצד הוא משפיע על הזוגיות שלנו, ומציעות רעיונות לאיך אפשר לשלב בין הדברים.
איך החגים משפיעים על הזוגיות?
אז מה יש בתקופה הזו שמוליד את המחשבות והקונפליקטים? למה דווקא בתקופה החגיגי של השנה הזוגיות עומדת בפני מבחן?
עבודה מהבית והיחסים המשפחתיים
איך העבודה מהבית משפיעה על הזוגיות והילדים? ומה כדאי לעשות כדי למנוע את הנזקים?
למה בן/ת הזוג שלי בחר/ה בי?
איך משפיעה התשובה שאנחנו עונים לעצמנו על השאלה הזו, על הזוגיות? ומה המשמעות של הטיימינג בתוך הסיפור הזה?
אפשר לשלב בין הדברים.
התעללות נפשית בזוגיות
איך היא ניראית? למה כל-כך קשה לזהות אותה? ומה עושים כשמבינים שזה המקרה?
שלם וחצי- שיחה עם הרבנית קארין יצחקוב
על אחת הסוגיות המרתקות בזוגיות – להיות שלם כדי להיות חצי
להוסיף שמחה – שיחה עם הרבנית קארין יצחקוב
על המאבק היומיומי כדי להיות שמחים, ועל למה כל כך חשוב שנעשה את זה בשביל הזוגיות שלנו
“אם זה לא עובד בתחילת הדרך, זה לא יהיה טוב יותר בהמשך” האמנם?
לרדת מהעץ- למה בזוגיות אנחנו חייבים להגיש לעצמנו את הסולם?
איך נהיה בני זוג תומכים יותר?